신동 23kg 감량 자율배식 다이어트 비법 재료는? 

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신동 23kg 감량 자율배식 다이어트 비법 재료는? 

슈퍼주니어 신동이 어젯밤 ‘냉장고를 부탁해’ 출연해 2달만에 무려 23kg를 감량한 다이어트 비법을 공개해 화제죠? 필자도 요즘 탄수화물을 먹지 않는 다이어트를 2달 정도 진행해보면서 음식조절이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫고 있는데요. 아래에서는 신동이 공개한 일명 “자율배식 다이어트”에 대해 소개해보도록 하겠습니다.

 

신동 과거 몸무게는? 116Kg


현재 몸무게는 93Kg

2달 동안 자율배식 다이어트로 23kg 감량!!!!

100kg에 넘는 몸무게에도 귀엽고 서글서글한 인상으로 사랑받았던 신동은 왜 체중감량을 선택한 걸까요? 앨범을 발행하고 현재 컴백을 앞둔 시점이라서라고~ 하네요.

신동 왈 “이번에는 정말 공부를 많이 했어요.~ 책도 많이 읽고 다이어트 관련 다큐멘터리도 약 5편 정도 본것 같습니다.”

이런 경험들을 토대로 만들어 낸 것이 바로 신동의 “자율배식 다이어트”라는 겁니다.

연예인들은 아무래도 주변 전문가들의 조언을 많이 받을 수 있지 않겠어요?

무작정 굶어가면서 운동을 병행하면 배고픔을 참지 못하게 되고 결국 폭식을 하게 되면 요요현상을 겪으며 오히려 좋지 않은 영향을 끼칠 겁니다.~

신동이 말한 “자율배식 다이어트”의 핵심은 바로~~ “굶지 않고 배고프면 먹는다”

“이번 다이어트의 가장 중요한 핵심은 배고픔을 참지 않는 거에요”

“살이 찌지 않는 음식을 무한데로 준비해 둔다. 제 기준에”

“다섯가지 정도 있어요”

신동은 설명과 함께 “냉부해”를 통해 언급된 다섯가지 다이어트 재료를 공개했는데 아마도 요즘 봄 여름을 앞두고 살빼기에 몰입중인 분들이라면 상당히 궁금하실 듯 하죠?

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신동이 공개한 첫번째 자율배식 다이어트 재료는 바로 “두유” 였습니다.

흔히 알고 있는 두유는 A와 B로 나뉘어져 있는데 B의 경우 달콤한 성분이 첨가된 것이니, A를 마시는 것이 좋을 듯 하네요. 신동 왈

 

“두유를 먹으면 그날 아예 끼니를 먹지 않아요.”

“하루에 몇개나 먹냐는 질문에 많이 먹어야 하루에 5개까지 더 이상 못 먹겠더라고”

두번째 다이어트 재료는 바로 “참치” 였습니다.

MC 왈 ‘참치캔에는 기름이 많아서~’라고 말했지만 신동은 참치캔에 들어있는 기름은 몸에 나쁜 기름이 아니라, 올리브기름이라고 설명을 곁들여 주네요.

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세번째 자율배식 다이어트의 주재료는 바로 “칼라만시 젤리” 였습니다. 필자의 경우 처음 접한 이름이었는데 칼로리가 낮아 많이 먹어도 괜찮은 음식 중의 하나라고 하네요.

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네번째 재료는 바로 “바질 캔디” 였습니다. 바질 캔디는 바질씨가 들어간 사탕이라고 하는데요. 살을 빼는 동안 군것질의 유혹에서 벗어나게 해주는 음식 중의 하나라고 하는데, 신동이 이 ‘바질 캔디’를 처음 먹게된 계기는 신동의 팬 중 한 사람이 다이어트에 도움이 되라고 선물로 보내줬다는 군요.

그리고 신동의 마지막 자율배식 다이어트 재료는 바로 “제로 콜라” 였습니다.

위에서 언급된 음식 재료들은 칼로리가 적어 신동이 마음껏 먹고 있는 것들이라고 합니다. 이런 것들만 먹고 두달만에 23Kg이 감량된다는 사실 만으로도 참 놀랍습니다.

‘냉부해’에서 공개된 신동의 냉장고를 보니 냉장고 문 앞에는 각종 배달 음식점 판촉 자석들이 빽빽히 붙어 있는 모습이었는데요. 그간 얼마나 많은 배달 음식을 주문해서 먹고 있었는지 상상이 되더군요.

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1. 두유, 식사 대용으로 먹으며 보통 5개까지 먹는다.

2. 통조림 참치.

3. 칼라만시 젤리.

4. 바질 캔디.

5. 제로 콜라.

굶어가며 하는 살빼기는 이제 옛말이 되었습니다. 필자가 진행중인 탄수화물 배제 다이어트의 경우 그간 얼마나 탄수화물이 에너지 비축에 도움이 되어 왔는지 알게 해주더군요.

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